Caminhada de 100 passos por minuto é eleito o exercício ideal para manter a saúde
Pesquisadores norte americanos concluíram que uma caminhada diária de aproximadamente meia hora, com uma média de cem passos por minuto, pode ser a medida ideal de exercício moderado para o coração.
De acordo com a pesquisa, o homem precisa caminhar, em geral, a uma velocidade de 92 a 102 passos por minuto para realizar um exercício cardiovascular de intensidade moderada.
A faixa para as mulheres é de 91 a 115 passos por minuto. “Porque os benefícios à saúde podem ser atingidos com um mínimo de dez minutos de exercícios, uma forma útil de começar a se exercitar é tentar dar mil passos em dez minutos, até chegar a 3 mil passos em 30 minutos”.
Pelo menos é o que diz Mr.Simon Marshall, chefe da equipe de pesquisadores.
Só não pode andar e dar um tapinha na praia, ao mesmo tempo…eu não recomendo, entende?
Ligeirinho da Pérola do Atlântico
nemo me impune lacessit 